دسته بندی "تغدیه سالم"

تغدیه سالم

توصیه هایی برای دوران شیردهی

طرز صحیح شیردهی سعی کنید هنگام شیر دادن به کودک با او بازی نموده و به موسیقی ملایمی گوش دهید تا در کمال آرامش به نوزاد خود شیر بدهید. تغذیه کودک با شیر مادر باید تا دو سال ادامه پیدا کند. بنابراین سعی کنید به میزان کافی استراحت کرده و…

نوشیدنی کفیر , یک نوشیدنی سحر انگیز

ما می خواهیم یک نوشیدنی سحر انگیز و یک محصول معجزه آفرین از شیر را به شما معرفی کنیم. طعمی که هرگز از یاد نخواهید برد. طعمی که کافی است تنها یک بار امتحان کنید تا شما نیز مانند صدها مصرف کننده ی دیگر این نوشیدنی سحر انگیز, دیگر به سراغ…

فواید بستنی و مزایای آن برای افرادی که می خواهند چاق شوند.

بستنی, اسمش هم مثل خودش لذیذ, خوشمزه و هوس انگیز است. کمتر کسی پیدا می شود که از خوردن بستنی به راحتی بگذرد و تمایلی به خوردن آن نشان ندهد. فواید بستنی بی شمار است. میل و علاقه به بستنی در بعضی افراد به حدی است که حاضر هستند تمام طول روز به…

موی زیبای و نرم با معجزه ماست

از امروز باید دیدمان را نسبت به این که چرا ماست استفاده می کنیم عوض کنیم و بدانیم که معجزه ماست برا موها شگفت انگیز است. یکی از مواد موجود در ماست, پروتئین طبیعی شیر است که کاملا برای موهای ما مفید می باشد. در ادامه به چند مورد از معجزه…

خواص پنیر و مزایای آن در کاهش وزن و حفظ سلامتی دندان ها

صبحانه با یک ماده ی سفید رنگ به نام پنیر معنی پیدا می کند. از قدیم پنیر با نان و سبزی سر سفره ی همه ی ایرانیان قرار داشته است. خواص پنیر بی شمار است. پنیر به عنوان یکی از انواع لبنیات دارای طبیعت سرد است که خوردن آن با مغز گردو در آموزه…

فواید نان جو در کاهش قند خون و تقویت حافظه

جو یکی از غلات بسیار مفیدی است که ارزش غذایی بالایی دارد و خود به عنوان یک غذای کامل می تواند به شمار رود. جو از گیاهی با ساقه های بلند به جود می آید و هنوز هم یکی از غذاهای عمده انسان را تشکیل می دهد. در کشورهای مختلف نیز جزو پر مصرف ترین…

فواید شیر خرما برای سلامتی

مصرف یک تا دو لیوان شیر با یک تا دو عدد خرما در روز به شرطی که رژیم متعادلی داشته باشید, نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید هم هست. شیر, کلسیم بدن شما را تامین می کند و خرما حاوی آهن , پتاسیم, منیزیم (برای عمل ماهیچه های ارادی لازم است),…

خواص شیر پسته و فواید بی شمار آن برای سلامتی

با توجه به این که میوه های خشکباری, منابع مهم غنی از پروتئین و چربی هستند و امروزه به عنوان منابع اصلی روغن های گیاهی و خوراکی به حساب می آیند, می توان گفت پسته به عنوان محصول تجاری و ارزشمند در این گروه از مواد غذایی قرار گرفته و سرشار از…

خواص و مزایای شگفت آور شیر نارگیل

نارگیل ضعف کبد را درمان می کند و برای تقویت دستگاه گوارش مفید است و ریشه ی درخت نارگیل نیز برای ناراحتی های کبدی مانند یرقان مفید است. آب یا شیر نارگیل دارای خواص بسیاری بوده که تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن از جمله آن ها به شمار می رود.…

چگونه به آسانی و ناخودآگاه غذاهای سالم بخوریم؟

پروفسور بريان وانسينك Brian Wansink، استاد دانشگاه Cornell می باشد. او مطالعات زیادی در مورد غذاهای سالم و اینکه "محيط چگونه تصميمات غذا خوردن شما را شکل میدهد " انجام داده. همچنین بسیاری از این ایده ها را از کتاب مشهورش "خوردن بدون فكر"…