دسته بندی "تناسب اندام"

تناسب اندام

لاغری و تناسب اندام با مصرف کدو سبز

کدو سبز یکی از سبزیجات پرطرفدار در بین بیماران دیابتی است اما خاصیت کدو سبز تنها مختص بیماران دیابتی نیست چرا که با مصرف کدو سبز و نحوه ی طبخ درست آن بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام خواهد بود. در واقع باید شما بدانید که کدو سبز را در چه…

راه هایی برای کوچک کردن شکم

خوش هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن. داشتن شکم صاف یک شبه حاصل نمی شود و باید تلاش بسیار کرد. این مطلب ,شما را با 10 تمرین ورزشی آشنا می کند که انجام روزانه ی آن ها می تواند شما را به همین معنا…

روش های بهبود افتادگی و شل شدن پوست پس از زایمان 

بعد از تولد نوزاد، مسائل زیادی وجود دارد که مادران نگران آن ها هستند. یکی از این مشکلات می تواند شل شدن و افتادگی پوست باشد. هر مادری پس از زایمان با پوست شل شده دست و پنجه نرم می کند و دوست دارد بدن خود را مانند قبل ببیند. افتادگی پوست…

رفع سلولیت ران و درمان دون دون شدن پا و باسن

سلولیت یا تجمع چربی ها زیر پوست یکی از مشکلاتی است که افراد حتی گاهی با کمترین اضافه وزن هم دچارش می شوند و بدتر از آن رفع سلولیت است که در قسمت ران ، باسن و پشت پا به سختی قابل درمان است. از هر خانمی که می خواهید بپرسید: اگر یک چیز باشد…

مزایای ورزش پیلاتس برای مردان

پیلاتس به مجموعه‌ ای از تمرینات ورزشی تخصصی اطلاق می‌ شود که بر بدن و ذهن فرد تأثیر گذاشته و ضمن بالا بردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌ دهد. با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در…

فواید ورزش برای سلامتی مغز

ورزش کردن بهترین شیوه برای کاهش وزن،حفظ تناسب اندام و تقویت قوای جسمانی است. اما فواید ورزش به این موارد محدود نمی شود. دانشمندان ورزش را داروی ذهن میدانند و اثرات مثبت فعالیت بدنی بر مغز ثابت شده است. در ادامه مروری داریم بر فواید ورزش…

راه هایی برای افزایش وزن

در بسیاری از مواقع کمی وزن به دلیل تغذیه نامناسب است و این برای سلامت بدن مضر می باشد. کمبود وزن ممکن است نگران کننده باشد. آن چه خواهید خواند، تنها توصیه های مفید و بی ضرر برای افزایش وزن است، اما فراموش نکنید قبل از هرگونه تغییر در رژیم…

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن و لاغری

حتما شما هم شنیده‌اید که خوردن میوه و سبزیجات برای کاهش وزن بسیار موثر و مفید است. اما برخی خوراکی های دیگر نیز به کاهش وزن و لاغری کمک می کنند. در برخی از مواقع مصرف میوه و سبزیجات می‌تواند حس گرسنگی را بیشتر کند. مصرف مرتب میوه و سبزیجات…

آسان ترین روش‌ ها برای افزایش سرعت کاهش وزن و لاغری

اگر هدف شما کاهش وزن و لاغری و انجام تمرینات ورزشی بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سخت و دوی ماراتن را به طور کلی فراموش کنید. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که پیاده روی بهترین روش برای به دست آوردن نتایج ماندگار است. مطالعه ای که در…

چرا با وجود عدم مصرف برخی مواد غذایی فرآیند کاهش وزن اتفاق نمی افتد؟

هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا ببینید چه چیزی مانع از کاهش وزن شما می شود. بر خلاف برجستگی ها و جوش هایی که به طور ناگهانی بر روی صورت شما ظاهر می شوند، کاهش وزن به صورت یک شبه…