فواید فندق در دوران بارداری

فندق یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است. به دلیل فواید فندق بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته آن را مصرف کنند.

0

فندق یک ماده غذایی خوب در دوران بارداری است. به دلیل فواید فندق بهتر است خانم های باردار دو بار در هفته آن را مصرف کنند. با توجه به این که بارداری دوران ویژه و حساسی برای خانم‌ ها محسوب می‌ شود، مصرف برخی مواد غذایی که ارزش تغذیه‌ ای بالایی داشته باشد و بتواند انواع ویتامین‌ ها و مواد معدنی بدن را تامین کند بسیار حائز اهمیت می‌ باشد و بسیار مهم به شمار می‌ رود. در این بین، فندق یکی از آن دسته از خوراکی‌ های ارزشمند است که باید در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود.

خواص غذایی فندق:

فندق سرشار از مواد معدنی هم چون، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین C، ویتامین B۶، فیبر و پتاسیم است که همگی ریزمغذی‌ هایی بسیار مفید برای زن باردار محسوب می‌ شوند. هم چنین فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامین‌ های B و E و اسید‌های آلی مفید می‌ باشد که همه این مواد برای بدن لازم می‌ باشند.

فندق در دوران بارداری:

خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فرآورده‌ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل می‌ دهد.

در دوران بارداری کارایی جذب آهن در بدن افزایش می‌ یابد و بهتر جذب می‌ گردد لذا دارای اهمیت است که شما به منظور کسب اطمینان از این که اکسیژن کافی به شما و جنین تان می‌رسد، آهن بیشتری را دریافت نمایید. یکی از منابع غذایی آهن، فندق می‌ باشد که به تامین آهن در دوران بارداری کمک می‌ کند.

فواید فندق-هربالیافواید فندق در دوران بارداری

۱- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

۲- کمک به رشد بهتر اندام جنین

۳- فندق برای رشد اندام‌ های عضلانی جنین مفید است.

۴- فندق تقویت کننده نطفه می‌ باشد.

۵- این نوع مغز، دارای ویتامین E به همراه پروتئین می‌ باشد که رشد بافت عضلانی جنین را تسریع می‌کند.

۶- فندق دارای مقادیر زیادی آهن است که برای رشد و ادامه حیات جنین ضروری است.

آیا مصرف بیش از حد فندق در دوران بارداری خطر دارد؟

طبق تحقیقات محققان، خانم‌ های باردار باید هفته‌ ای دوبار فندق مصرف کنند. البته باید به این نکته توجه کرد که این محصول دارای کالری زیادی می‌ باشد. با این حال، کالری زیاد آن به مادر و جنین هیچ آسیبی نمی‌ رساند، چون هیچ نوع کربوهیدراتی در خود ندارد.

در حالت عادی اگر فندق به مقدار کم خورده شود به هیچ وجه مضر نیست، ولی افراط در خوردن آن ایجاد نفخ و گاز شکم کرده و حالت تهوع ایجاد می‌ کند. گفته می‌ شود مصرف بیش از حد فندق، ممکن است باعث سر درد شود.

فواید فندق-هربالیافواید فندق و خواص دارویی آن

  • فندق به دلیل این که دارای مقدار کمی مواد نشاسته‌ای است و نیز دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم،‌ پتاسیم، فسفر،‌ منیزیم، ‌سدیم و آهن است، غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به دیابت محسوب می‌ شود.
  • فندق غذای مناسبی برای تقویت بدن مخصوصاً در دوره نقاهت است.
  • فندق مقوی روده‌ها و معده است.
  • فندق سموم را از بدن خارج می‌ سازد.
  • فندق فشار خون را بالا می‌ برد.
  • خانم‌ هایی ‌که در بین دو عادت ماهانه خونریزی دارند برای درمان آن باید جوشانده پوست فندق بخورند.
  • روغن فندق برای از بین بردن سرفه و درد سینه مفید است.
  • فندق بدلیل داشتن فسفر، تقویت کننده مغز است.

دقت

در حالت کلی به دلیل خواص دارویی و غذایی زیاد فندق، مصرف متعادل آن در دوران بارداری پیشنهاد می شود. زنان باردار دارای شرایط خاص، بهتر است قبل از مصرف فندق با پزشک خود مشورت کنند.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.