سم زدایی بدن با مصرف برخی از مواد غذایی

سم زدایی سیستم بدن شما مهم ترین هدف تناسب و تندرستی است. سم زدایی از بدن گاهی اوقات بهترین و مساعدترین زمینه را برای وزن کم کردن فراهم می کند.

0

اگر می‌خواهید وزن تان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌ خواهید رنگ چهره‌ تان شاداب‌ تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم‌ زدایی کرده و شیوه ی زندگی‌ خود را تغییر دهید. سم زدایی سیستم بدن شما مهم ترین هدف تناسب و تندرستی است. سم زدایی از بدن گاهی اوقات بهترین و مساعدترین زمینه را برای وزن کم کردن فراهم می کند.

مواد غذایی موثر در سم زدایی :

۱- لیموترش

لیموترش به دو علت پای ثابت بسیاری از رژیم‌ های غذایی برای سم‌ زدایی بدن است؛ اول آن که لیموترش سرشار از آنتی‌ اکسیدان و ویتامین C است و برای پوست اثر فوق‌ العاده‌ای دارد و با بیماری‌ های ناشی از رادیکال‌ های آزاد مبارزه می‌کند و دوم آن که اثر قلیایی بر روی بدن دارد به این معنا که به تعادل PH بدن کمک کرده و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌ شود. سعی کنید صبح خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیموترش شروع کرده تا بدن تان سم‌ زدایی شده و شسته شود.

سم زدایی بدن۲- زنجبیل

اگر غذای خیلی پرچرب خورده‌اید و با گوارش آن مشکل پیدا کرده‌اید خوردن زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌ کنیم. مصرف زنجبیل نه‌ تنها حالت تهوع را برطرف می‌ کند بلکه به عمل گوارش کمک کرده و گاز و نفخ را نیز کاهش می‌ دهد.

علاوه بر این زنجبیل حاوی آنتی‌ اکسیدان فراوانی است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌ شود. زنجبیل را به صورت چای تهیه کرده یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه یا سبزی‌ جات اضافه کرده و میل کنید.

۳- سیر

مصرف سیر نه تنها برای قلب بلکه برای سم‌ زدایی بدن نیز بسیار مفید است. این سبزی پرخاصیت حاوی خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است و هم چنین دارای ترکیبی شیمیایی موسوم به آلیسین است که موجب تقویت و افزایش سلول‌ های سفید خون می‌ شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می‌ کند. بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید. برای این کار می‌ توانید آن را به سس سالاد اضافه کنید تا هم به آن طعم داده و هم از خواص سالم آن بهره‌مند شوید.

۴- لبو

لبو، سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی را به عنوان یک غذای فوق‌ العاده عالی اعلام کرده‌اند. لبو نه تنها برای پوست، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است بلکه برای سم‌ زدایی کبد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. لبو را به تنهایی یا درون سالاد ریخته و از خواص مفید آن بهره‌مند شوید.

سم زدایی بدن۵- چای سبز

کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد. مصرف مایعات برای حفظ سلامتی و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی از فوق‌ العاده‌ ترین مایعات به‌ شمار می‌ رود. این نوشیدنی نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه سرشار از آنتی‌ اکسیدان است. تحقیقات جدید نشان داده نوشیدن چای سبز می‌تواند کبد را از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله کبد چرب محافظت کند.

۶- میوه جات تازه

میوه‌ جات تازه سرشار از ویتامین، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و فیبر هستند و هم چنین کم کالری بوده و دارا بودن این خواص آن ها را به مواد غذایی مهمی برای سم‌ زدایی بدن تبدیل کرده است.

اگر می‌ خواهید چشم‌ های تان براق‌تر و پوست‌ تان شفاف‌تر و مو‌های تان درخشان‌تر شود و سیستم گوارش تان تقویت شود سعی کنید انواع میوه و سبزی‌ جات را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده‌ای است بنابراین سعی کنید روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کرده یا از آن به‌صورت میان وعده طی روز استفاده کنید.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.