خواص نعناع فلفلی و مزایای آن برای سلامتی

نعناع فلفلی گیاهی معطر و از گونه‌ های معروف نعناع است که از پیوند نعناع آبی و نعناع زینتی یا تند به‌ وجود آمده است. این گیاه دارای برگ‌ های سبز تیره و خوشبو است .

0

نعناع فلفلی گیاهی معطر و از گونه‌ های معروف نعناع است که از پیوند نعناع آبی و نعناع زینتی یا تند به‌ وجود آمده است. این گیاه دارای برگ‌ های سبز تیره و خوشبو است و ۶۰ تا ۹۰ سانتی‌ متر رشد می‌ کند.

نعناع فلفلی برای اضافه کردن عطر یا طعم به مواد غذایی، محصولات آرایشی، صابون‌ ها، خمیردندان‌ ها، دهانشویه‌ ها و سایر محصولات به‌کار می‌رود و ممکن است برخی مصارف دارویی نیز داشته باشد.

برگ‌ های نعناع فلفلی (منتا پیپریتا) می‌ توانند به‌صورت خشک یا تازه در تهیه‌ی چای به‌کار روند. نعناع فلفلی که در اصل بومی اروپاست، امروزه در سراسر جهان کشت می‌ شود. روغن آن در کنار روغن اسطوخودوس، یکی از پرکاربردترین روغن‌هاست.

فواید نعناع فلفلی برای سلامتی:

نعناع فلفلی یک درمان سنتی محبوب برای تعدادی از بیماری‌ هاست. گمان می‌ رود این گیاه دارای اثرات آرام‌ بخش باشد. این گیاه برای درمان نفخ شکم، درمان دردهای قاعدگی، درمان اسهال، تهوع، درمان اضطراب مرتبط با افسردگی، بهبود دردهای عضلانی و عصب، سرماخوردگی، سوء‌ِ هاضمه و سندروم روده‌ی تحریک‌ پذیر به‌کار می‌ رود.

نعناع فلفلی۱. سوء‌ِ هاضمه

با توجه به‌گفته‌ ی مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMM) نعناع فلفلی، عضلات معده را آرام می‌ کند و گردش صفرا را بهبود می‌ بخشد. در نتیجه برای افرادی که سوء‌ِ هاضمه دارند، مناسب است. با این‌حال نباید افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) از آن استفاده کنند.

۲. سندروم روده‌ی تحریک‌ پذیر

مطالعات علمی نشان داده‌اند که نعناع فلفلی در شکل‌ های مختلف می‌ تواند به درمان علائم سندروم روده‌ی تحریک‌ پذیر (IBS) کمک کند. این علائم عبارت‌اند از:

-درد

-نفخ

-اسهال

-گاز معده

مطالعه‌ ای که در سال ۲۰۰۸ در مجله‌ی پزشکی بریتانیا منتشر شد، نتیجه گرفت که نعناع فلفلی به‌ عنوان ماده‌ای ضد اسپاسم در درمان IBS مفید است. خواص ضد اسپاسم، خواصی هستند که شدت و تعداد دفعات اسپاسم عضلانی یا حرکات غیر ارادی را کاهش می‌ دهند..

نعناع فلفلی۳. مشکلات پوستی

روغن نعناع فلفلی به‌ طور گسترده‌ای برای آرام‌ کردن تحریک و بهبود خارش پوست و هم چنین کاهش قرمزی به‌کار می‌ رود. روغن نعناع فلفلی باید همیشه قبل از استفاده‌ی موضعی یا مالیدن روی پوست، رقیق شود.

یک روش خوب برای رقیق‌ کردن این روغن، مخلوط‌ کردن ۲۵ میلی‌ لیتر از یک روغن حامل مانند روغن معدنی یا روغن زیتون با ۳ تا ۵ قطره از این روغن ضروری است. قبل از استفاده، مقدار کمی از آن را روی ساعدتان امتحان کنید تا مطمئن شوید که دچار حساسیت پوستی نمی‌ شوید. با این‌حال شواهد علمی چندانی وجود ندارد که از این کاربرد نعناع فلفلی پشتیبانی کند یا آن را انکار کند.

۴. سردرد و میگرن

ثابت شده است که مالیدن روغن نعناع فلفلی رقیق‌ شده روی پیشانی در درمان سردرد تنشی مؤثر است.

محققان دریافتند که استفاده‌ی موضعی از روغن نعناع فلفلی می‌ تواند به کاهش علا‌ئم سردرد تنشی کمک کند. هم چنین روغن این گیاه در تسکین درد به‌ اندازه‌ی تیلنول یا پاراستامول مؤثر است.

نعناع فلفلی۵. سرماخوردگی و آنفولانزا

منتول – ترکیب شیمیایی اصلی نعناع فلفلی – ضد احتقانی مؤثر است. ضد احتقان‌ ها، غشاهای متورم را در بینی منقبض و جمع می‌ کنند و در نتیجه تنفس راحت‌ تر می‌ شود.

هم چنین منتول یک خلط‌ آور است. خلط‌ آورها، مخاط و بلغم موجود در ریه‌ ها را شل می‌ کنند و آن ها را بالا می‌ آورند (به سمت گلو). خلط‌ آورها برای افرادی که سرفه می‌ کنند و در سینه‌ شان خلط دارند، بسیار مفید هستند.

۶. کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری

بسیاری از زنان بارداری که در طول دوران بارداری دچار حالت تهوع می‌ شوند، می‌ گویند که مصرف اَشکال مختلف نعناع فلفلی در کاهش حالت تهوع آن ها مؤثر بوده است. با این‌ حال مطالعات در این زمینه غیرقاطع یا متناقض هستند.

کلیگلر و چاد هارای، دو تن از محققانی که اثر بخشی روغن نعناع فلفلی را برای مقاصد مختلف بررسی می‌ کنند، هشدار می‌ دهند که «روغن این گیاه برای باز کردن قاعدگی زنان به‌ کار می‌ رود و باید در طول حاملگی از آن اجتناب شود.»

زنان باردار قبل از مصرف نعناع فلفلی به هر دلیل باید با پزشک‌ شان مشورت کنند.

نعناع فلفلی۷. کاهش استفراغ ناشی از شیمی‌ درمانی

تهوع و استفراغ از عوارض جانبی شایعی هستند که بیماران سرطانی در طول شیمی‌ درمانی تجربه می‌ کنند. برخی مطالعات دریافته‌ اند که نعناع فلفلی به کاهش این علائم کمک می‌کند.

نتیجه‌ی مطالعه‌ای که در مجله‌ی Ecancermedicalscience منتشر شد، «کاهش چشمگیری را در شدت و تعداد دفعات بالا آوردن در ۲۴ ساعت اول» در میان بیمارانی نشان داد که روغن ضروری نعناع فلفلی را استنشاق کرده بودند (در مقایسه با دارونما).

نویسندگان این مطالعه نتیجه‌ گیری کردند که روغن نعناع فلفلی «برای درمان حالت تهوع در بیماران, بی‌ خطر، مؤثر و هم چنین مقرون‌ به‌ صرفه است.»

۸. درمان و بهبود زخم‌ های مزمن

تحقیقات منتشر شده در مجله‌ی ACS Nano نشان می‌ دهد که دانشمندان راهی برای بسته‌ بندی ترکیبات ضد میکروبی نعناع فلفلی و دارچین در کپسول‌ های کوچک پیدا کرده‌اند که می تواند بیوفیلم‌ ها را نابود کند و به‌ طور مؤثری به ترمیم زخم کمک نماید.

این محققان، روغن نعناع فلفلی و سینامالدهید – ترکیبی در دارچین که به آن عطر و طعم می‌دهد – را داخل نانو ذرات سیلیکا بسته‌ بندی کردند.

این درمان میکروکپسول در برابر ۴ نوع باکتری مختلف ازجمله یک سویه‌ی مقاوم به آنتی بیوتیک مؤثر بود. هم چنین رشد فیبروبلاست‌ ها – نوعی سلول که در ترمیم زخم اهمیت دارد – را نیز افزایش داد.

نعناع فلفلیخطرات و اقدامات احتیاطی:

نعناع فلفلی مانند بسیاری از گیاهان دیگر می‌ تواند با سایر گیاهان، مکمل های غذایی یا داروها تداخل داشته باشد، هم چنین ممکن است در برخی افراد حساس باعث بروز عوارض جانبی شود. بعضی از مردم نیز به نعناع فلفلی آلرژی (حساسیت) دارند. همه‌ی افرادی که از قبل دارو مصرف می‌ کنند، باید قبل از استفاده از نعناع فلفلی با پزشک مشورت کنند.

بچه‌ های کوچک نباید نعناع فلفلی مصرف کنند، اگر این روغن به صورت مالیده شود، می‌ تواند باعث بروز مشکلات تنفسی بسیار جدی و خطرناک شود.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.