خواص شگفت انگیز میوه نارانجیلا

نارانجیلا نوعی میوه است که از درختچه‌ ای چند ساله به همین نام به عمل می‌ آید. معمولا این درختچه‌ ها تا دو و نیم متر ارتفاع پیدا کرده و به مرور زمان سفت و ضخیم می‌ شوند.

0

نارانجیلا نوعی میوه است که از درختچه‌ ای چند ساله به همین نام به عمل می‌ آید. درختچه‌ های این میوه که با نام علمی Solanum quitoense شناخته می‌شوند به خانواده بادنجان تعلق دارند. معمولا این درختچه‌ ها تا دو و نیم متر ارتفاع پیدا کرده و به مرور زمان سفت و ضخیم می‌ شوند. نارانجیلا سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ های گوناگون است و فواید و خواص درمانی فراوانی دارد.

خواص نارانجیلا:

نارانجیلا سرشار از ترکیبات مفید و منحصر به فرد است. بررسی‌ هایی که در طی سال‌ های اخیر انجام شده نشان می‌ دهد در این میوه موادی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین K، فولات، نیاسین و تیامین، و هم چنین کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی و فیبر رژیمی وجود دارد. علاوه بر کربوهیدرات‌ ها، پروتئین و قند، مقدار زیادی آب و میزان بسیار کمی چربی و کالری نیز در این میوه پیدا می‌ شود. هم چنین شما می‌توانید طیف گسترده‌ ای از آنتی اکسیدان های قدرتمند را نیز در نارانجیلا یافت کنید.

خواص نارانجیلاتقویت دستگاه ایمنی بدن

با توجه به طیف وسیعی از مواد طبیعی موجود در نارانجیلا می‌توان ادعا کرد که مصرف آن به صورت قابل توجهی قادر است توان دفاعی بدن شما را افزایش بدهد. کارشناسان تغذیه از این میوه به عنوان یکی از مهم‌ ترین منابع دریافت ویتامین C یاد می‌ کنند.

ویتامین C به صورت موثری در ساخت گلبول‌ های سفید بدن نقش دارد. هر چه تعداد این گلبول‌ ها بیشتر شود، توان مبارزه شما با بیماری‌ ها افزایش پیدا می‌ کند. هم چنین این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی برای پاک کردن رادیکال‌های آزاد از سیستم شما کار می‌کند.

کمک در هضم

مواد فیبری جزو بهترین خوردنی‌ ها محسوب می‌ شوند چرا که می‌ توانند فرآیند هضم را تسهیل کنند. چندین نوع فیبر وجود دارد که بهترین آن ها پپسین است. این گونه فیبر در مقیاس بالایی در این میوه وجود دارد و به همین دلیل مصرف نارانجیلا می‌ تواند به شما در هضم کمک کند.

دانشمندان بر این باور هستند که پپسین به صورت موثری در جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و شرایط جدی مانند زخم معده نقش دارد.

هم چنین فیبر به تنظیم مقدار گلوکز موجود در جریان خون منجر می‌ شود که این موضوع برای افرادی که به دیابت دچار هستند خبر بسیار خوبی تلقی می‌ شود.

خواص نارانجیلابهبود بینایی

یکی دیگر از خواص مهمی که به این میوه نسبت می‌ دهند، بهبود بینایی است. یکی از مهم‌ ترین موادی که می‌تواند به سلامت چشم شما کمک کند، ویتامین A می‌باشد. بررسی‌ ها حاکی از این است که ویتامین A در نقش یک آنتی اکسیدان ظاهر شده و سلول‌ های چشمی شما را در مقابل بیماری‌ های مختلف و آسیب‌ های رادیکال‌ های آزاد محافظت می‌کند.

رنگ نارنجی و قرمز این میوه نیز ناشی از بتا کاروتن است. بتا کاروتن همواره به نقشش در جلوگیری از برخی مهم‌ ترین مشکلات بینایی مانند دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و کور رنگی شناخته می‌ شود.

کاهش سطح کلسترول

محتوای بالای فیبر این میوه باعث شده تا از آن برای بهبود شرایط مختلفی مانند کاهش سطح کلسترول استفاده شود. تحقیقات نشان می‌ دهد ارتباط نزدیکی بین کاهش کلسترول بد LDL و مصرف فیبرهای غذایی وجود دارد.

کلسترول‌ ها در رگ‌ های خونی جمع شده و کم کم باعث انسداد آن ها می‌ شوند. این موضوع باعث می‌ شود تا قلب برای پمپاژ خون به خود فشار بالاتری بیاورد. این فشار بالا در نهایت می‌ تواند مشکلات خطرناکی مانند حملات قلبی و سکته مغزی را ایجاد کند. مصرف روزانه یک عدد نارانجیلا می‌تواند به کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ های قلبی تا ۴۵ درصد منجر شود.

خواص نارانجیلابهبود گردش خون

نارانجیلا از جمله مواد خون ساز است و به همین دلیل باعث بهبود گردش خون در بدن می‌ شود. دانشمندان اعتقاد دارند آهن و مس دو عنصر مهمی هستند که حضورشان در بدن برای افزایش خون رسانی لازم است چرا که این دو ماده در ساخت سلول‌ های قرمز نقش دارند.

مهم‌ ترین وظیفه سلول‌ های قرمز نیز انتقال اکسیژن به اندام‌ های مختلف است. پس هر چه تعداد این سلول‌ ها در بدن بیشتر شود، خون رسانی بهبود پیدا می‌ کند.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.