خواص روغن گردو و مزایای آن برای سلامتی

روغن گردو از گردوی انگلیسی استخراج می‌شود. این روغن منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 6 (این اسید چرب ۵۰٪ اسید لینولئیک دارد) و اسیدهای چرب امگا 3 است.

0

روغن گردو از گردوی انگلیسی استخراج می‌شود. این روغن منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۶ (این اسید چرب ۵۰٪ اسید لینولئیک دارد) و اسیدهای چرب امگا ۳ است. این روغن غنی از چربی اشباع نشده است. روغن گردوی خام از مغز گردوی خشک و به شیوه‌ی “روغن‌ گیری توسط پرس سرد” گرفته شده‌ است.

خواص روغن گردو:

-روغن گردو منبعی عالی برای ویتامین C است. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش می دهد.

-افزودن روغن گردو به برنامه ی غذایی روزانه تان به شما کمک خواهد کرد تا تعادل بدنی نرمالی بدست بیاورید. مصرف منظم این روغن سطح LDL (کلسترول بد) را کاهش خواهد داد.

-بعلاوه، هم گردو و هم روغن گردو حاوی آنتی اکسیدان های ضروری هستند. این مواد برای مبارزه با تاثیرات مخرب رادیکال های آزاد، که مسبب آسیب های سلولی و تسریع فرآیند پیری هستند، نقش مهمی دارند.

-قابل ذکر است که روغن گردو تومورهای بدخیم را کنترل می کند. خواص سلامتی دیگر این روغن شگفت انگیز، ضد التهاب، ضد باکتری، ویروس کشی و ضد عفونی کنندگی است.

روغن گردو-استفاده از روغن گردو دو بار در روز بر پوست افرادی که مبتلا به اگزما یا خشکی هستند، موجب تسریع روند درمان و بهبود بیماری می شود.

-از خواص بی نظیر این روغن می توان گفت: روغن گردو قدرت ذهن و هوش را افزایش می دهد. مفید برای تنگی نفس است.

-باعث جلوگیری از ورم مفاصل می شود. ضد سرطان است و در محافظت از سیستم ایمنی عالی است. عاملی برای جلوگیری از لخته شدن خون است. تنظیم سوخت و ساز در بدن را آسان می سازد.

فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. جلوگیری از پارکینسون و آلزایمر و جلوگیری از سنگ کیسه صفرا با روغن گردو ممکن است.

-کودکانی که مقدار امگا ۳ در برنامه ی غذایی شان کم است، اختلالاتی مانند بیش فعالی یا هایپراکتیوی، مشکلات رفتاری، کج خلقی و مشکلات خواب در آن ها زیاد است.

-گنجاندن این روغن در وعده های غذایی روزانه موجب کاهش روند پیری سلول ها در اندام های مختلف می شود و به طور کلی به افزایش طول عمر افراد کمک می کند. روغن گردو موجب کاهش درد، بهبود جریان گردش خون و انعطاف پذیری بیشتر مفاصل و استخوان ها می شود.

روغن گردومفید برای پوست و مو:

-ویتامین B موجود در این روغن، کاهش دهنده استرس است که در شادابی و حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد. استرس بالا منجر به چین و چروک زود رس می شود. ویتامین های B و E موجود در گردو با رادیکال های آزاد مقابله می کند.

-روغن گردو باعث رطوبت پوست می شود. با تغذیه پوست، سلول های سالم تر و با طراوت تر تشکیل می شود.

-طبق گفته متخصصان استفاده منظم از روغن گردوی کمی ولرم برای دور چشم، سیاهی دور چشم را کاهش می دهد. عصاره این روغن، کاهش دهنده پف و آرامش دهنده چشم است.

-روغن گردو منبع عالی پتاسیم، اسیدهای چرب امگا ۳- ۶ و ۹ است که همه این مواد، تقویت کننده فولیک های مو است.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.