درمان بی اشتهایی در فصل تابستان

تابستان با تمام شور و هیجانی که با خود می آورد؛ ممکن است برای بعضی افراد مشکلاتی از جمله بی اشتهایی ایجاد کند. برای درمان بی اشتهایی راه های زیادی وجود دارد.

0

تابستان با تمام شور و هیجانی که با خود می آورد؛ ممکن است برای بعضی افراد مشکلاتی از جمله بی اشتهایی ایجاد کند. برای درمان بی اشتهایی راه های زیادی وجود دارد.

گرمای شدید هوا یکی از این مشکلات است که ممکن است بعضی ها را دچار گرما زدگی، کم اشتهایی و لاغری کند.

در تابستان بر اثر گرمای بیش از حد هوا، سیستم تنظیم‌ کننده دمای بدن برخی از افراد دچار اختلال می گردد. هنگامی که فرد در یک محیط خیلی گرم یا مرطوب قرار می گیرد یا این که فعالیت بدنی شدیدی دارد، برای رها شدن از این گرمای زیاد، مکانیسم هایی در بدن فعال می شوند که باعث بروز گرما زدگی در فرد می‌شود.

بی‌ اشتهایی در طب سنتی:

طبقه‌ بندی بی‌ اشتهایی در طب سنتی با طب مدرن تفاوت دارد. در منابع طب سنتی انواع سو مزاج‌ ها، وجود اخلاط در معده، اختلال در عملکرد طحال و کبد، کم خونی و اعراض نفسانی مانند غم، ترس و هیجان‌ ها به عنوان دلیل بی‌ اشتهایی آمده است.

در تابستان، کاهش اشتها و بی‌ اشتهایی بیش از دیگر فصل‌ ها به خصوص در گرم مزاج‌ ها دیده می‌شود، زیرا بر اثر گرمای هوا بی‌ نظمی‌‌ هایی در سیستم داخلی بدن بروز می‌کند. هم چنین غلبه‌ی صفرا بر بدن باعث ایجاد التهاب و حرارت شدید می‌شود که نتیجه‌ی آن تشنگی مفرط و بی‌ اشتهایی بسیار است.

نسخه‌ های درمان بی اشتهایی در تابستان:

باید گفت «کم اشتهایی و لاغری در تابستان» بیماری نیست و بیشتر مردم برای رفع بی اشتهایی و کاهش وزن در تابستان به دارو نیاز ندارند، مگر این‌که این عارضه باعث اختلال فعالیت‌ های روزانه‌ ی فرد شود. در این صورت باید نسخه‌ های درمانی زیر را رعایت کنید:

درمان بی اشتهاییانگور

انگور و فرآورده‌ های آن (کشمش، مویز، شیره و شربت) بسیار پر خاصیت هستند و می‌توان آن‌ ها را به‌ عنوان یک ماده‌ی غذایی مفرح و خون‌ ساز مصرف کرد. اگر در روزهای گرم تابستان دچار بی‌ اشتهایی شدید و نتوانستید غذا بخورید، انگور را در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید، زیرا تغذیه‌ کننده‌ی همه‌ی اعضای بدن است و موجب خوش‌ رنگی پوست و شادابی آن می‌شود.

عرق خارشتر

یکی از عرقیات گیاهی موثر در افزایش اشتها، عرق خارشتر است که موجب افزایش تعریق نیز شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش می‌دهد. به این منظور، در روزهای گرم تابستان، یک فنجان عرق خارشتر را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا خنک شود، سپس آن را میل کنید.

آویشن

آویشن، گیاهی مقوی معده و اعصاب است و به دلیل عطر و طعم مطبوعی که دارد یک داروی اشتها آور و هضم کننده‌ی غذاست. به این منظور، ۲۵ گرم آویشن خشک را در یک لیتر آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه روی حرارت ملایم دم کنید. روزانه سه تا چهار بار می‌توانید این دم کرده را میل کنید تا بی‌ اشتهایی شما رفع شود.

درمان بی اشتهاییپونه

پونه از جمله گیاهانی است که باید در هر آشپزخانه‌ ای نگهداری شود. این گیاه یک ضد عفونی کننده‌ و اشتها آور قوی است. به این منظور، دو قسمت پونه و یک قسمت افسنتین، سماق و گلپر را با یکدیگر خوب مخلوط کنید، سپس یک قاشق مربا خوری از این ترکیب را در یک لیوان آب جوش دم کرده و برای رفع بی‌ اشتهایی مصرف کنید.

یونجه

اگر اشتهای خود را از دست داده‌ اید، هشت قسمت برگ یونجه، دو قسمت گیاه بابا آدم، یک قسمت دارچین و یک قسمت شیرین بیان را خرد و با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه دم بکشد، سپس آن را صاف کرده و روزی سه بار، یک فنجان میل کنید. عرق یونجه نیز اشتها آور است و مصرف یک تا دو استکان در روز توصیه می‌شود.

زنجبیل

زنجبیل را به عنوان یک گیاه چربی سوز می‌شناسند، اما این گیاه در ترکیب با به لیمو، بابونه و پونه می‌تواند اشتهای شما را برای خوردن غذا باز کند. به این منظور نسبت مساوی از این گیاهان را با یکدیگر مخلوط کنید. یک قاشق مربا خوری از مخلوط را در یک لیوان آب جوش دم کرده و میل کنید. این نسخه برای بی اشتهایی‌ های با منشا عصبی نیز مناسب است.

درمان بی اشتهاییرازیانه ( فقط بانوان)

رازیانه یکی از گیاهان اشتها آور، مقوی اعصاب و هضم‌ کننده‌ی سریع غذاست. به این منظور، یک قاشق چای‌خوری رازیانه را خوب بکوبید، در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس ۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک فنجان از آن بنوشید.

پیاز

پیاز اشتها آور و ضد نفخ است و پخته‌ی آن برای کسانی که روده‌ی ضعیفی دارند، غذای مناسبی محسوب می‌شود. برای افزایش اشتها، پیاز را بپزید و با عسل مخلوط کنید، سپس در وعده‌ های غذایی مقداری از آن را مصرف کنید.

گرما زده نشوید.

گرما زدگی نیز یکی از دلایل مهم بروز بی‌ اشتهایی در فصل تابستان است، زیرا باعث اختلال در تنظیم دستگاه حرارتی بدن، رخوت و گرفتگی عضلات می‌شود و تمایل بدن را به دریافت غذا کاهش می‌دهد. بنابراین توصیه می‌شود:

– در هوای گرم تابستان تا حد امکان از منزل خارج نشوید و در صورت اجبار، حتما لباس‌ های آزاد و گشاد با رنگ روشن بپوشید؛ زیرا تاباندن گرما و حفظ دمای طبیعی بدن بسیار موثر است.

– ورزش در هوای گرم می‌تواند به سلامت انسان صدمه بزند و مشکلاتی در گردش خون ایجاد کند، بنابراین صبح‌ ها و عصرها ورزش‌ های سبک انجام دهید.

– مصرف قهوه و چای را کنار بگذارید و بیشتر آب و آب میو‌ه های طبیعی بنوشید.

درمان بی اشتهاییغذاهای خنک بخورید.

در تابستان ترشح شیره‌ی هاضمه‌ی بدن به دلیل گرمای هوا کاهش می‌یابد، بنابراین ترشح اسید معده نیز کاهش می‌یابد و مرکز اعصاب دچار اختلال می‌شود. برای رفع این مشکل باید آب و مایعات بیشتری بنوشید تا درجه ‌ی حرارت بدن کاهش یافته و گردش خون بهبود پیدا کند. هم چنین بهتر است غذاهای خنک‌کننده‌ی بدن، سبک و بدون چربی، سبزیجات و میوه های تازه و آبدار مصرف کنید.

خوب بخوابید.

کم خوابی یا بی‌خوابی عوارض زیادی برای سلامتی دارند که یکی از آن‌ ها کاهش اشتهاست،‌ زیرا ساعت بیولوژیک بدن به هم می‌ریزد. پس اگر می‌خواهید در طول روز شاداب باشید و به راحتی غذا بخورید، از شب زنده‌ داری بپرهیزید! اگر دچار کم خوابی شدید، با خواب بعد از ظهر آن را جبران کنید.

آرام باشید.

اگر جزو افرادی هستید که در فصل تابستان بیشتر دچار کاهش اشتها یا بی‌ اشتهایی می‌شوید باید حواس تان به حال روحی‌ تان باشد. به عبارت دیگر کمتر هیجان زده یا عصبانی شوید. شوخ طبعی و شادابی روح باعث افزایش اشتها می‌شود و شما را از ابتلا به بیماری‌ های روحی دور می‌کند.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.