خواص بادام درختی و فواید آن برای سلامتی بدن

بادام درختی یکی از انواع آجیل های محبوب و با ارزش است. خواص بادام درختی بی شمار است. اگر بادام به صورت خام مصرف شود یک میان وعده سالم محسوب می شود.

0

بادام درختی یکی از انواع آجیل های محبوب و با ارزش است که دارای خواص زیادی برای سلامت بدن است. حتی در زمان های گذشته پزشکان بر این باور بودند که مصرف بادام درختی به افزایش ظرفیت مغز و توانایی های فکری و طول عمر کمک می کند. خواص بادام درختی بی شمار است علاوه بر این بادام درختی را می توانید به روش های متعددی استفاده کنید اگر بادام به صورت خام مصرف شود یک میان وعده سالم محسوب می شود و هم چنین از بادام خام به عنوان مواد پایه در کره بادام و شیر بادام و حتی در تولید بسیاری از لوسیون های بدن و وسایل آرایشی استفاده می شود.

بادام درختی در دو نوع بادام تلخ و بادام شیرین موجود است و در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با انواع خواص درمانی و دارویی بادام درختی شیرین آشنا سازیم. علاوه بر مغز بادام شیرین از برگ و شکوفه و میوه آن نیز در طب سنتی استفاده می شود.

بادام درختی سرشار از پروتئین, فیبر, ویتامین E, منگنز, منیزیم, فسفر, کلسیم, آهن و هم چنین دارای مقادیری مس و ویتامین B2 است. بادام درختی حاوی مقدار زیادی اسید فیتیک است که این نوع اسید از جذب کالری در بدن جلوگیری می کند.

خواص دارویی و درمانی بادام شیرین:

بادام زمینی و بادام درختی و بادام هندی از انواع آجیل های پرطرفدار و خوشمزه ای هستند که دارای خواص مفید زیادی نیز می باشند و بهتر است شما این مغز های خوشمزه را در برنامه غذایی تان قرار دهید تا بتوانید از خواص بی نظیر آن ها نهایت استفاده را ببرید. در مطالب زیر مهم ترین خواص دارویی و درمانی بادام درختی را ملاحظه خواهید کرد.

بادام درختیمفید برای سلامتی قلب

بادام درختی و فندق از انواع آجیل هایی هستند که مصرف آن ها برای سلامت قلب می تواند مفید باشد. چربی های اشباع نشده و آنتی اکسیدان موجود در بادام درختی خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و هم چنین باعث سلامت قلب می شود و از حملات قلبی پیشگیری می کند.

علاوه بر این بادام حاوی منیزم و مس و کلسیم و پتاسیم است که این مواد مغذی برای سلامت قلب مهم و ضروری هستند. بادام درختی سطح کلسترول و فشار خون را تنظیم می کند و با افزایش وزن و چاقی مبارزه می کند از این رو خواص دارویی بادام درختی حملات قلبی را کاهش می دهد.

بهبود عملکرد مغز

یکی از بهترین غذاها برای مغز بادام است و بهتر است بادام درختی را در برنامه غذایی افراد مسن قرار دهید زیرا فواید بادام درختی از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

کنترل سطح قند خون و جلوگیری از دیابت

طبق تحقیقات کارشناسان تغذیه مصرف چند عدد مغز بادام درختی در طول روز خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش می دهد و علاوه بر این مصرف بادام درختی کلسترول بد خون را کاهش می دهد و هم چنین در بهبود حساسیت انسولینی می تواند مفید باشد.

بادام درختیپیشگیری از سرطان

بادام حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و به همین دلیلی به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و با رادیکال های آزاد مبارزه می کند از این رو باعث پیشگیری از مبتلا شدن به سرطان پروستات و سینه می شود.

بادام درختی هم چنین دارای مقدار زیادی کلسیم و پروتئین است و خواص همین مواد معدنی موجود در بادام درختی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. اسید فولیک موجود در بادام نیز باعث پیشگیری از سرطان دهانه رحم در زنان می شود.

حفظ سلامت استخوان و دندان

بادام منبع خوبی از مواد معدنی نظیر کلسیم و فسفر است و کلسیم و فسفر از جمله مواد مغذی حیاتی برای سلامت دندان و استخوان محسوب می شوند.

مصرف بادام درختی از پوسیدگی دندان ها جلوگیری می کند و خطر شکستگی استخوان ها و پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد.

از دیگر فواید بادام درختی می توان به مصرف بادام در دوران کودکی اشاره کرد که به استحکام و تقویت استخوان ها کمک می کند.

بادام درختیسلامت ریه

مصرف بادام درختی از مبتلا شدن به بیماری های تنفسی نظیر تنگی نفس و برونشیت مزمن و امفیزم پیشگیری می کند از این رو برای سلامت ریه می تواند مفید و موثر واقع شود .

مبارزه با کم خونی

بادام حاوی ویتامین ها و آهن و پروتئین است و از این رو می تواند انرژی مورد نیاز بدن را افزایش دهد و کم خونی را درمان کند. هم چنین شما می توانید با مصرف بادام از مبتلا شدن به کم خونی پیشگیری کنید.

خواص بادام درختی برای پوست

بادام سرشار از ویتامین E است و ویتامین E حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای تغذیه پوست و کاهش نشانه های پیری موثر است و فواید بادام درختی هم چنین می تواند صدمات ناشی از اشعه خورشید را که به پوست وارد می شود بهبود بخشد. از دیگر خواص بادام درختی پیشگیری از سرطان پوست می باشد.

بادام درختیخواص بادام درختی برای لاغری و جلوگیری از پرخوری

چربی های سالم و فیبر موجود در بادام درختی از عوامل موثر در کاهش وزن هستند. طبق تحقیقات متخصصان تغذیه افرادی که در هفته حداقل ۲ بار بادام درختی مصرف می کنند در مقایسه با کسانی که به ندرت از بادام درختی استفاده می کنند دارای کاهش وزن بیشتری هستند.

خواص بادام درختی می تواند پروتئین و انرژی مورد نیاز برای بدن فراهم کند از این رو مصرف آن برای کاهش اشتها موثر است.

مصرف بادام خام به عنوان میان وعده می تواند میل به خوردن غذا و گرسنگی را کاهش دهد بنابراین بهتر است افراد چاق مصرف بادام درختی را در رژیم غذایی خود قرار دهند تا بتوانند مصرف کالری کلی روزانه خود را کاهش دهند.

خواص بادام درختی در دوران بارداری

بادام منبع غنی از اسید فولیک است و اسید فولیک کار ساخت و نگه داری از سلول ها را بر عهده دارد.
اسید فولیک در دوران بارداری در هنگام تقسیم سلولی و رشد سلول های نوزاد و رشد طناب نخاعی و مغز جنین موثر است از این رو زنان باید در دوران بارداری خود علاوه بر مکمل اسید فولیک بادام نیز مصرف کنند.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.