برای داشتن پوست سفید و روشن از چه خوراکی هایی باید استفاده کنیم؟

همه ی آدم ها در هر سن و جنسی که باشند دوست دارند زیبا به نظر برسند. برخی معتقدند جذابیت یک ویژگی ذاتی و ژنتیکی است و برخی چنین نظری ندارند.

0

همه ی آدم ها در هر سن و جنسی که باشند دوست دارند زیبا به نظر برسند و البته جذاب هم باشند برخی معتقدند جذابیت یک ویژگی ذاتی و ژنتیکی است و برخی چنین نظری ندارند. به عکس دوران مدرسه خود نگاه کنید چقدر تفاوت کرده اید به نظر می رسد رسیدگی و توجه به ظاهر به خصوص پوست صورت نقش عمده ای در جذابیت و زیبایی دارد البته ما منکر ژنتیک و زیبایی های خدادادی نیستیم اما معتقدیم راز جذابیت در توجه و مراقبت از پوست و بدن است.

همه اشخاصی که جوان تر از سن شان دیده می شوند و البته بدنی خوش فرم و متناسب دارند هرگز بدون ورزش به این مهم دست پیدا نکرده اند. هنرپیشه ها مهم ترین برنامه ی روزانه شان تمرینات ورزشی و فعالیت های این چنینی است افرادی که ورزش می کنند سلول های فعال تری داشته و در نتیجه جوان سازی در آن ها بیشتر انجام می شود چون جریان خون منظم تری دارند.

شاید این سوال برایتان مطرح شود که داشتن پوست سفید چه ربطی به ورزش کردن دارد دقیقا این دو با هم رابطه مستقیم داشته و به هم مربوط هستند. افرادی که ورزش می کنند همان طور که گفته شد خون در رگ هایشان پاک تر و منظم تر گردش می کند در نتیجه اکسیژن بیشتری به سلول های بدن شان از جمله سلول های پوستی می رسد در نتیجه این سلول ها زودتر خود را بازسازی کرده و جوان تر می مانند و آلودگی های درون رگ های آن ها از بین می رود و پوست شفاف تر و سفید تر به نظر می رسد .

استرس نداشته باشید.

استرش دشمن سلامتی و زیبایی است افرادی که به صورت دایم دچار استرس و نگرانی هستند و زود از کوره در می روند و افرادی که به شدت زود رنجند در برخی موارد دیده شده است که به بیماری هایی مثل خشکی پوست و تیرگی آن و هم چنین موارد دیگری نظیر آلزایمر و ام اس دچار شده اند .

اگر می خواهید پوستی سفید و شفاف داشته باشید استرس را از خود دور کنید افرادی که استرس دارند گردش خون در بدن آن ها به خوبی انجام نمی شود در نتیجه خونی که در زیر پوست هم جریان دارد خون صاف و حاوی اکسیژن کافی نخواهد بود و این باعث می شود پوست همیشه تیره و کدر به نظر برسد .رمز زیبایی و جذابیت در آرامش و شادابی و در لحظه زندگی کردن است به یاد داشته باشید بسیاری وقایع با دید مثبت می تواند به بهترین شکل به پایان برسد .

سیب زمینی ماده زیبایی و جذابیت

سیب زمینی معجون زیبایی و جذابیت است اگر می خواهید پوست تان همیشه صاف و سفید و روشن به نظر برسد سیب زمینی آب پز را فراموش نکنید ضمنا می توانید آن را به صورت خام رنده کرده و به عنوان یک سفید کننده طبیعی روی پوست بمالید.

علت این که سیب زمینی پوست را سفید می کند وجود مقادیر زیادی هیدروکربن و نشاسه در آن است که این دو ، عنصر اصلی در سفید کردن پوست هستند . سیب زمینی را رنده کنید و عصاره آن را روی پوست صورت بمالید و بگذارید برای نیم ساعت بماند و بعد بشویید .

لیمو ترش بخورید تا سفید برفی شوید.

لیموترش مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد این دو ماده مغذی در لیمو ترش عامل سفید کننده پوست هستند و ملانین های زیر پوست را کاهش می دهند.

همان طور که می دانید ملانین ها هر چقدر بیشتر زیر پوست تولید شوند پوست تیره تر به نظر می رسد برای کاهش تولید آن ها عصاره لیموترش معجزه می کند. البته از خوردن لیمو ترش غافل نشوید و در سالاد ها و انواع غذا ها از آن استفاده کنید . نتیجه شگفت انگیز خواهد بود .

ماسک کیوی

کیوی میوه جذاب ها

کیوی هر چقدر بخواهید ویتامین C دارد و همان طور که می دانید ویتامین C عصاره جوانی و جذابیت است برخی افراد کیوی را به عنوان دسر یا میان وعده هم مصرف می کنند در فصل این میوه همیشه چند تا از آن را داخل کیف خود بگذارید و مقداری از آن را خورده و اگر امکانش دارید کمی هم روی صورت خود بمالید تا ببنید چطور شما را سفید و زیبا می کند .

اگر می خواهید سفید شوید اسفناج بخورید.

حتما تا به حال اسفناج را در یک دیگ رویی پخته اید بعد از این که اسفناج کمی نرم شد به اطراف دیگ نگاه کنید خواهید دید که دیگ سفید تر و روشن تر شده است این همان کاری است که اسفناج با پوست صورت می کند . اسفناج را کمی بپزید فقط مقداری که نرم شود بعد عصاره یا خود برگهای آن را روی صورت بمالید این کار را هفته ای سه بار تکرار کنید بعد از یک ماه تاثیر شگفت انگیز آن را در سفیدی صورت خواهید دید .

غذا ها و مواد حاوی ویتامین E مصرف کنید.

ویتامین E باعث سفیدی و شفافیت صورت می شود. تنقلاتی مانند تخمه آفتاب گردان سرشار از این ویتامین هستند. مغز تخمه آفتاب گردان را همیشه به مقدار کمی پیش خود داشته باشید و به عنوان میان وعده استفاده کنید ضمنا می توانید آن را به صورت یک پودر نرم درآورده و به همراه مقداری عصاره ی لیمو ترش به عنوان ماسک استفاده کنید و ببینید چطور پوست را سفید و روشن می کند.

ماسک گوجه فرنگی

گوجه فرنگی بخورید.

گوجه فرنگی میوه ی سفید کننده و از بین برنده ی لکه های قهوه ای است گوجه فرنگی را به هر شکلی که دوست دارید در رژیم غذایی خود قرار دهید و اگر حوصله دارید آن را رنده کرده و به صورت ماسک روی صورت بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند این کار را سه بار در هفته و هر بار نیم ساعت تکرار کنید بعد از دو یا سه ماه خواهید دید پوست تان چطور سفید و شفاف می شود.

گوجه علاوه بر تاثیری که بر زیبایی دارد برای سلامتی هم بسیار مفید است و از بسیاری از سرطان ها مانند سرطان پروستات و مثانه پیشگیری می کند .

تخم کتان بخورید.

این ماده غذایی سرشار از امگا ۳ است همان طور که می دانید امگا ۳ از چربی های مفید برای بدن بوده و بسیاری از پزشکان قرص آن را برای درمان بیماری های پوستی تجویز می کنند علاوه بر آن برای زیبایی هم توصیه می شود تخم کتان امگا ۳ مورد نیاز برای بدن را تامین کرده و ضمنا باعث زیبایی و روشن شدن صورت هم می شود و لکه های تیره و کدر را از بین می برد .

استفاده از تخم کتان به عنوان ماسک مانند مغز تخمه آفتاب گردان هم توصیه می شود و می توانید آن را به صورت پودری در آورده با مقداری لیمو یا گوجه فرنگی مخلوط کرده و به صورت ماسک استفاده کنید.

سبزیجات نارنجی بخورید.

سبزیجات نارنجی مانند کدو حلوایی ، هویج ، زرد آلو و انبه خاصیت خیلی زیادی داشته و باعث سلامت بدن و زیبایی می شوند این میوه ها را می توانید به صورت خام و به عنوان میان وعده استفاده کنید و یا این که کمی آن ها را پخته و به عنوان سالاد کنار غذا سرو نمایید اگر طعم شان را به عنوان سالاد دوست ندارید اضافه کردن مقداری لیمو و نمک و فلفل آن ها را خوشمزه تر می کند .

میوه ی پاپایامیوه پاپایا بخورید.

این میوه بیشتر در ایالات متحده ، کشورهای آسیای جنوبی و افریقا رشد می کند و در آن کشورها به عنوان ماده ی سفید کننده شناخته شده است در ایران هم شما می توانید این میوه را پیدا کنید و به صورت خام یا نیمه پخته مصرف نمایید میوه ی این درخت ویتامین های زیادی داشته و برای سلامت بسیار مفید است و در میوه فروشی ها بزرگ پیدا میشود .

توت فرنگی بخورید.

توت فرنگی خاصیتی مثل گوجه فرنگی و لیمو ترش دارد و سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است برای این که صورتی شفاف و صاف و زیبا داشته باشید این مواد غذایی را بخورید و هم چنین به عنوان ماسک استفاده کنید .

مقداری توت فرنگی رسیده را له کرده و آن را روی پوست صورت بمالید و بگذارید برای یک ساعتی بماند که کاملا روی صورت خشک شود این کار را در فصل توت فرنگی زیاد انجام دهید .

برای سفید شدن پوست از ماسک سیر استفاده کنید.

شاید استفاده از سیر برایتان کمی ناخوشایند باشد چون این ماده غذایی بوی بدی داشته و البته کمی هم سوزاننده است اما تاثیر بسیار زیادی روی زیبایی دارد برای این که از سوزانندگی آن کم شود می توانید با کمی عسل آن را مخلوط کرده و بعد به عنوان ماسک استفاده کنید در هر صورت اگر دیدید نسبت به آن حساسیت دارید این کار را انجام ندهید چون ممکن است سبب التهاب و تاول و قرمزی هم گردد .

ماسک آناناس

آناناس بخورید و به عنوان ماسک استفاده کنید.

آناناس مقدار زیادی ویتامین C داشته و قادر است لکه های قهوه ای و لکه های ناشی از پیری پوست را از بین ببرد . با این میوه می توانید سالاد هم درست کنید و به همراه کاهو و سبزیجات دیگر کنار غذا سرو نمایید اتفاقا سالاد بسیار خوشمزه و با طعم متفاوتی خواهد شد برای سس می توانید از اب لیمو ترش و مقداری سیر رنده شده و ماست یونانی استفاده کنید چون همه این مواد خاصیت سفید کنندگی برای پوست دارند و در واقع شما با درست کردن این سالاد یک معجون جوانی درست کرده اید .

سفیده تخم مرغ به صورت خود بمالید.

سفیده تخم مرغ مخزن پروتیین است و همان طور که می دانید پروتیین ها نقش ترمیم کننده و لایه بردار دارند. این ماده غذایی سلول های مرده و آسیب دیده را مانند یک لایه بردار قوی از بین برده و پوست را به کلاژن سازی تشویق می کند .

کلاژن ها عامل جوانی پوست هستند . یک سفیده تخم مرغ را خوب بهم بزنید تا حدی که کف کند بعد آن را روی پوست بمالید و بگذارید نیم ساعتی بماند بعد با آب ولرم بشویید .

از ماسک نشاسه استفاده کنید.

در بالا به این موضوع اشاره کردیم که سیب زمینی شیرین به علت داشتن مقدار زیادی نشاسه باعث می شود پوست سفید و شفاف شود اگر تمایلی به استفاده از سیب زمینی ندارید یا این کار برایتان سخت است می توانید مقداری نشاسه را در آب حل کرده و به عنوان ماسک استفاده کنید نشاسه ممکن است پوست را خشک کند استفاده از ماست چرب همراه با نشاسه این مشکل را حل می کند خود ماست هم یک لایه بردار قوی بوده و به خاطر این که کلسیم زیادی دارد پوست را لطیف و شفاف و روشن می کند .

سفیدآب

از سفیدآب استفاده کنید.

اگر به خاطر داشته باشید قدیم ترها در حمام از سفیدآب برای بیرون آوردن سلول های مرده پوست استفاده می کردند انجام این کار در دنیای مدرن امروز هم بسیار خوب و مفید است سفیدآب زدن در حمام باعث می شود سلول های مرده بیرون آمده و پوست لایه برداری شود و سول های جوان تر ایجاد شوند.

شاید این مطالب نیز مورد علاقه شما باشد

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.